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Rooibios是來自南非的純天然草本茶，由種植於南非Cedarberg山脈的一種針葉灌木的葉子精製而成。因其強大的功能性，又被稱為"南非國寶茶"，在南非當地與鑽石及黃金併稱南非三大國寶。
國寶茶的6大好處
1. 不含咖啡因
南非國寶茶不含咖啡因，這可能使其成為孕婦、兒童以及對咖啡因敏感的人的理想選擇。
雖然咖啡因可能對健康有益，但並非所有人都能安全攝取咖啡因。它可能會干擾睡眠、加劇焦慮，並引起身體不適，例如神經過敏和心悸。咖啡因存在於紅茶、綠茶和咖啡中。對於想要減少咖啡因或完全避免攝取咖啡因的人來說，南非國寶茶是不錯的選擇。
2. 單寧含量低
南非國寶茶中單寧含量非常低。單寧是許多植物性食品(包括紅茶，綠茶和紅酒)中天然存在的化合物。單寧會干擾人體對鐵特別是非血紅素鐵的吸收，鐵是植物性食品的形式。根據2013年的一項研究結果，每天喝6杯南非國寶茶達6週不會對參與者的鐵質狀況產生負面影響。
3. 富含抗氧化劑
南非國寶茶含有多種抗氧化劑，茶中一些最著名的抗氧化劑是槲皮酮和Aspalathin。抗氧化劑對於人體健康很重要，因為它們可以阻止自由基破壞人體細胞。對南非國寶茶的動物研究結果表明，它可以改善肝臟的抗氧化狀態。
4. 心臟健康
抗氧化劑對於心臟健康很重要，這就是為什麼南非國寶茶可以提供心血管益處。它還可以控制膽固醇水平。在2011年的一項研究中，有40位有心血管疾病風險的人每天喝六杯南非國寶茶茶，持續6週。在此階段結束時，與對照組相比，參與者的低密度脂蛋白或“壞”膽固醇水平顯著降低，而高密度脂蛋白或“好”膽固醇水平顯著升高。
5. 糖尿病管理
南非國寶茶可以幫助糖尿病患者控制血糖水平，從而降低並發症的風險。動物研究發現，南非國寶茶中存在的抗氧化劑Aspalathin具有抗糖尿病的潛力。Aspalathin還可以幫助糖尿病患者減少血管發炎和動脈粥樣硬化的風險。 這兩個因素都在心臟問題的發展中起作用。根據美國心臟協會（AHA）的數據，患有糖尿病的人死於心髒病的機率是沒有糖尿病的人的二至四倍。研究表明，Aspalathin有助於抑制因高血糖引起的血管炎症。
6. 體重管理
南非國寶茶不含卡路里，因此對於那些嘗試減肥或保持健康體重的人來說，它可能是一個不錯的飲料選擇。根據2014年研究的結果，南非國寶茶還可以通過增加瘦素水平來有益於體重控制。 瘦素是一種激素，有助於調節食物攝入量，並向身體發送已攝入足夠食物的信號。南非國寶茶還能阻止新的脂肪細胞的形成，並促進了脂肪的新陳代謝。
其他報導的好處
有人主張喝南非國寶茶來幫助治療：
• 過敏
• 絞痛
• 消化問題
• 失眠
• 精神健康問題
• 沒胃口
然而，沒有科學證據證明南非國寶茶對這些問題的效用。
Leonard, J. (2018). 7 benefits of rooibos tea.檢自https://www.medicalnewstoday.com/articles/323637.php (Sep.24,2019) |
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